Вы
разрешаете скверному настроению омрачить Вам день?
Для отдельных людей чувство мрачности и депрессии сопряжено с
нервно-химическим или гормональным дисбалансом, но для иных это элементарно
каждодневный перенапряжение или какие-то действия, что израсходовали все
эмоциональные запасы. Проведение исследования демонстрируют, что люди, что
нередко подвергаются депрессии или же меланхолии, обладают в 2 раза больше
шансов стать больным раком, заболеваниями сердца и еще они гораздо больше
подвергаются простуде и гриппу. Хоть разные вещества имеют все шансы
посодействовать людям, испытывающим страдания от психологических расстройств,
почти все специалисты находят наилучшим отыскать решение проблемы
естественными способами. Вот 3 рекомендации, что Вы сможете применять для
поднятия расположения духа и самочувствия.
|
1.
Человеческое касание повышает выработку эндорфинов, гормонов роста и DHEA
(дегидроэпиандростерон (ДГЭА)), что удлиняют нашу длительность жизни и
сокращают отрицательное действие стресса. Опыты обнаружили, что больные, до
которых систематически "прикасаются" выздоравливают скорее, чем те,
коих не "касаются". Потому, если у вас наступает ипохондрия или
элементарно скверное расположение духа, попытайтесь попросить кого-нибудь
проделать вам массаж или элементарно вас сжать в объятиях.
2. "Смехо-терапия". Проведение исследования показали, что хохот и
веселье увеличивают иммунные функции, а в частности, выработку тех клеток,
что могут помочь оградить тело от заболеваний и рака. Хохот еще повышает
выработку эндорфинов, что приносят вам чувство покоя и хорошего самочувствия.
Несомненно, радостные люди существуют подольше и обнаруживаются наиболее
крепкими. Смотрите больше смешных передач, кино-камедий, анекдотов и будете
здоровы!
3. Увеличте собственные "гормоны юности". Совершенно нет необходимо
глотать пилюли, что сулят прибавления омоложающих гормонов. Эксперименты
продемонстрировали, что приседания и нагрузка на мышцы ног изрядно усиливает
природную выработку "гормонов юности". Повышение данного гормона в
свою очередь приводит к отличному настрою. Потому тренируйтесь и делайет
уклон на приседания.
|
